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经常按摩这两个穴位可以养生保健
2022-12-04

每个人都想能够健康长寿,因此对于养生保健也越来越重视。但是我们也知道关于养生保健的方法也是非常多的,饮食、运动、中医等等都是常见的利用方式。而中医认为,经常按摩这几个穴位就可以帮助我们很好的达到养生效果了哦!下面就一起来了解下有哪些吧!

关元穴:

中医认为,关元穴具有培元固本,补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

位置:关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸,耻骨联合上2寸处。

主治:各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

操作方法:按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

足三里穴:

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴。具有扶正培元,调理阴阳,健脾和胃,通经活络之功。

主治:一切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体,延年益寿的良穴。

位置:足三里穴位于小腿前外侧面的上部,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)处。

操作方法:用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。

这些就是小编为大家介绍的几个可以帮助养生保健的穴位了,在平时的生活中经常按摩这些穴位的话,是可以帮助我们达到不错的养生效果哦!希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。